المعمرين

هل تعلم بأن اتباع نظام غذائي سليم متكامل قد يطيل العمر ويجعلك تتمتع بحياة صحية متوازنة؟

من المعروف بأن أي نظام غذائي صحي متكامل لا بد أن يكون السمك من مكوناته الأساسية لما له من فوائد عديدة. لقد أجريت دراسات عديدة على فئة كبار السن (فوق ال 100 سنة) المعمرين والذين يتمتعون بحياة صحية جيدة وذلك للكشف عن سر اطالة أعمارهم وتمتعهم بصحة جيدة، فوجد أنهم يعتمدون نظام غذائي متكامل يتكوّن من الخضار والفواكه واستبدالهم اللحوم والدواجن بالأسماك لاحتوائها على البروتين عالي الجودة الذي يوفر الأحماض الأمينية الأساسية للجسم، وأيضاً لاحتوائها على الدهون غير المشبعة التي توفر الأحماض الدهنية الأساسية للجسم والتي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة مثل أمراض القلب والسرطان، وتسهم في تحسين جميع وظائف أعضاء الجسم.

فلو نظرنا إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية لبناء جسم سليم مثل:

Aفيتامين

Dفيتامين

Aفيتامين

B12فيتامين

الفسفور

اليود

الحديد

الكالسيوم

لوجدنا أن كل هذه الفيتامينات والمعادن تتواجد بنسب عالية في الأسماك، لذا فإن ايتباع نظام غذائي سليم قد يسهم في اطالة عمرك والتمتع بحياة صحية أفضل مع القيام بأمور أخرى مهمة للمحافظة على صحة الجسم كممارسة الرياضة وغيرها. 

Reservation

Reservation

:

Voting

How do you see our new website?