فوائد السمك والمأكولات البحرية للرياضيين

 

هل من الممكن أن يساعدني تناول السمك على تحسين أدائي الرياضي ؟

بالطبع نعم, لأن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في السمك والمأكولات البحرية تحتوي على أحماض الـ EPA والـ DHA المسؤولة عن عدد كبير من الفوائد الصحية التي تحسن أداء الرياضيين وتعزز إحساسهم بالإنتعاش.

يقلل من الإلتهاب:
غالبا ما يخضع الرياضيين إلى تدريب عالي الكثافة والذي يزيد من خطر التعرض للإصابات والإلتهابات, مما يؤثر على الأداء والقدرة على التعافي بسرعة وبشكل صحيح, وأحماض أوميغا 3 فعالة في الحد من هذه الالتهابات.

تعزز من فعالية الرئتين:
تلعب أحماض أوميغا 3 دورا هاماً عند الرياضيين في زيادة كفاءة وظيفة الرئتين أثناء وبعد ممارسة الرياضة وقدرة الرئة على استيعاب كمية أكبر من الهواء, وزيادة حجم الرئة.

تعزز بنية الجسم:
غالبا ما يكون تركيز الرياضيين على بنية وتكوين الجسم أو نسبة الدهون إلى نسبة العضلات من أجل البقاء في حالة بدنية أفضل, ويشير الباحثون إلى أن تناول السمك لمدة ستة أسابيع يحسن من تركيبة الجسم عن طريق زيادة الكتلة العضلية وخفض نسبة الدهون.

Reservation

Reservation

:

Voting

How do you see our new website?